10 лучших пищевых добавок для таблеток в мире: Точное руководство на 2024 год

Мультивитаминная таблетка

Multivitamin Tablet

Multivitamin Tablet-Photo Credit: TrueBasics

Мультивитаминные таблетки содержат множество необходимых питательных веществ, которые могут обеспечить вам всестороннюю питательную ценность, в том числе укрепить вашу иммунную систему, поддержать здоровье глаз и сердца, сохранить мышечную силу, снизить риск развития рака, улучшить работу мозга и улучшить настроение и т.д.

- Поможет вам восполнить запасы питательных веществ, которые важны для вашего организма.

- Повышайте свою концентрацию и заряжайтесь энергией.

- Мультивитаминные таблетки удобны тем, что вам не нужно принимать несколько видов пищевых добавок одновременно.

- Если вы принимаете слишком много поливитаминных таблеток, может возникнуть риск развития токсичности.

- Не все марки поливитаминных таблеток эффективны.

2. Best for Bone & Teeth

Таблетка кальция

Calcium Tablet

Таблетка кальция-Фото предоставлено: Nature Made

Таблетки кальция очень распространены в вашей повседневной жизни, они могут помочь вам укрепить кости, способствовать их развитию и полезны для здоровья зубов. Кроме того, регулярный прием таблеток кальция может предотвратить некоторые заболевания, такие как остеопороз, высокое кровяное давление и рак толстой кишки.

- Таблетки кальция могут поддерживать силы вашего организма.

- Таблетки кальция могут поддерживать работу ваших мышц.

- Таблетки кальция могут увеличить плотность вашей костной ткани.

- Чрезмерное потребление может привести к запорам и вздутию живота.

- Высокая доза кальция может вызвать образование камней в почках.

- Таблетки кальция будут взаимодействовать с лекарствами от сердечных заболеваний.

3. Best for Immune System

Таблетка витамина С

Vitamin C Tablet

Таблетка витамина С-Фото предоставлено: Now Foods

Витамин С является своего рода незаменимым питательным веществом для вашего организма, поэтому таблетки витамина С очень популярны на рынке. Вообще говоря, таблетки витамина С обладают свежим и восхитительным вкусом, и они могут принести вам много пользы. Например, таблетки витамина С могут повысить ваш иммунитет, и они могут действовать как антиоксиданты.

- Таблетки витамина С могут защитить вас от простуды.

- Может снизить риск развития рака.

- Может снижать уровень мочевой кислоты в крови.

- Может способствовать образованию камней в почках.

- Может вызывать межлекарственное взаимодействие.

4. Best for Hair Growth

Таблетка биотина

Biotin Tablet

Таблетка биотина-Фото предоставлено: Kal Vitamins

Биотин также называют витамином В7, если вашему организму не хватает биотина, возможно выпадение волос, ломкость ногтей и другие заболевания, поэтому употребление таблеток биотина полезно для здоровья ваших ногтей, волос и кожи, таблетки биотина очень важны для вас, если вы хотите получать достаточное количество биотина из питательных веществ добавки.

- Таблетки с биотином могут способствовать росту ваших волос.

- Может улучшить регулирование уровня сахара в крови.

- Это играет определенную роль в потере веса.

- Может повлиять на уровень вашей щитовидной железы.

- Если вы принимаете слишком много таблеток биотина, могут появиться высыпания на коже, акне и угревая сыпь.

- Может взаимодействовать с препаратами, содержащими холестерин, и антибиотиками.

5. BEST FOR SLEEP

Таблетка мелатонина

Melatonin Tablet

Таблетка мелатонина-Фото предоставлено: Rite Aid

Мелатонин - это гормон в вашем организме, который регулирует баланс сна, если вашему организму не хватает этого гормона, вам будет трудно заснуть. Чтобы решить эту проблему, на рынке появляются таблетки мелатонина, они обычно используются теми, кто страдает от плохого сна, могут улучшить ваше состояние сна и психическое состояние.

- Таблетки мелатонина можно использовать при депрессии, для поднятия настроения.

- Таблетки мелатонина могут избавить от деменции и многих других заболеваний.

- Таблетки мелатонина можно использовать для лечения хронической боли.

- Таблетки мелатонина можно использовать только для кратковременной регуляции сна, длительное применение может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота, головокружение и сонливость.

6. Best Antioxidant

Цинковая таблетка

Zinc Tablet

Цинковая таблетка-Фото предоставлено: Solgar

Цинковые таблетки используются для лечения и профилактики дефицита цинка, они могут поддерживать вашу иммунную систему, бороться с воспалениями, предохранять вас от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, диабет и т.д. В целом, регулярный прием цинковых таблеток может улучшить здоровье вашего организма, они полезны для большинства из вас.

- Помогает контролировать уровень сахара в крови.

- Цинковые таблетки полезны для здоровья вашей кожи, позволяют избежать появления прыщей.

- Таблетки цинка могут замедлить дегенерацию желтого пятна.

- Могут возникать побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, диареи и боли в желудке.

- Цинковые таблетки могут влиять на всасывание меди.

- Таблетки цинка снизят эффективность антибиотика, если вы будете принимать их вместе.

7. Best for Mood

Таблетка витамина В6

Vitamin B6 Tablet

Таблетка витамина В6-Фото предоставлено: Natur Drogeriet

Таблетки витамина В6 могут помочь вашему организму вырабатывать антитела для борьбы с вирусами, инфекциями и другими заболеваниями, а также поддерживать нормальную нервную функцию и улучшать настроение. Кроме того, таблетки витамина В6 помогают сбалансировать уровень сахара, жиров и белков в вашем организме, улучшают работу мозга и здоровье кожи.

- Таблетки витамина В6 могут улучшить кровообращение.

- Таблетки витамина В6 могут уменьшить утреннюю тошноту.

- Таблетки витамина В6 могут снизить риск развития рака.

- Прием слишком большого количества таблеток витамина в6 может привести к плохому контролю над мышцами, нарушению равновесия, боли в костях и другим побочным эффектам.

8. Best for Nerve System

Таблетка витамина В12

Vitamin B12 Tablet

Таблетка витамина В12-Фото предоставлено: Myvitamins

Таблетки витамина В12 играют важную роль, помогая вашему организму вырабатывать красные кровяные тельца, которые могут способствовать свертыванию крови. Что еще? Таблетки витамина В12 могут поддерживать работу вашего мозга и нервов, снижать уровень гомоцистеина. Кроме того, если у вас депрессия, вы также можете попробовать таблетки витамина В12, чтобы избавиться от своей болезни.

- Таблетки витамина В12 могут поддержать здоровье ваших костей.

- Может снизить риск дегенерации желтого пятна.

- Таблетки витамина В12 могут предотвратить потерю нейронов.

- Высокая доза витамина В12 может вызвать головную боль.

- Прием слишком большого количества таблеток витамина В12 может привести к образованию тромбов.

9. Best for Muscle Function

Таблетка магния

Magnesium Tablet

Таблетка магния-Фото предоставлено: Nature's Bounty

Таблетки магния используются для обеспечения вашего организма достаточным количеством магния, который может улучшить состояние вашего сна и настроение, а также снизить риск некоторых заболеваний. Кроме того, таблетки магния могут снизить ваше кровяное давление, поддержать работу мышц и предотвратить остеопороз.

- Таблетки магния могут снизить риск сердечных заболеваний.

- Если у вас мигрень, таблетки магния могут помочь в ее лечении.

- Таблетки магния полезны для контроля уровня сахара в крови.

- Таблетки магния небезопасны для людей, которые принимают определенные мочегонные, сердечные препараты или антибиотики.

- Таблетки магния могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и рвота.

10. Best for Digestive System

Таблетка с пробиотиком

Probiotic Tablet

Таблетка с пробиотиком-Фото предоставлено: American Health

Таблетки с пробиотиками обычно используются для улучшения вашей пищеварительной функции, они могут поддерживать нормальную работу кишечника, облегчать симптомы непереносимости лактозы, способствовать всасыванию и повышать иммунитет, и они даже могут снизить риск развития рака. Таблетки с пробиотиками обладают приятным вкусом, и большинство из них можно жевать, поэтому они очень популярны.